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孕妇血糖高能吃黑芝麻吗?孕妇血糖高不能吃什么?
2022-07-08

孕期没注意饮食均衡,没有规律的进补,就很容易导致血糖升高,而血糖高对自己和宝宝的健康都是不利的。那么孕妇血糖高能吃黑芝麻吗?孕妇血糖高不能吃什么?一起来看看~

孕妇血糖高能吃黑芝麻吗

孕妇血糖高是可以吃黑芝麻的,药理研究证明,黑芝麻可增加肝脏及肌肉中糖元含量,有降低血糖作用。

黑芝麻还含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,其中氨基酸含量十分丰富,含钙量为牛奶的2倍,还含有维生素A、D及丰富的B族维生素,能满足胎儿生长发育的各种营养需要。

此外黑芝麻还能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善、维护皮肤的弹性。

孕妇血糖高怎么办

准妈妈们知道进入孕晚期开始,医生都会建议准妈妈检测一项指标的,就是血糖,超标的现象并不奇怪,但肯定对孕妇和胎儿有影响。孕妇血糖高该怎么办呢?小编告诉你,具体以下几方面来了解!

1、第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食,很多准妈妈到后期体重增长过快,就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然会导致血糖超标,请医生帮忙安排合理的孕期食谱,严格按照孕期的食谱来饮食。

2、采取少食多餐的原则,膳食治疗的原则是:孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果。

3、除了水果之外其他的甜食也要暂时停一下,大多数女性都爱吃甜食,巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的,但是为了自身的健康和宝宝的健康应该控制一下自己的欲望。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西,可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。

4、另外还要定期复查,一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。

高血糖吃什么好

饮食调节是控制血糖的重要手段,调节的原则是:准妈妈不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃高糖分的水果;蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。下面我们来看一看高血糖时吃什么好吧!

1、多吃低血糖指数的食物

对于葡萄糖耐量异常的人来说,在饮食上就要选择一些低血糖指数的食物。(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积,除以同量葡萄糖的血糖反应曲线面积,得到的百分数。)如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。

2、高血糖指数的食物有香蕉、葡萄、哈密瓜、龙眼、荔枝、榴莲等不宜多吃。

3、另外,不应该再吃白糖等糖份。蜂蜜等虽然含果糖,可是里面也含有少量的维生素和矿4、现在精白米、面等血糖指数很高,可以吃些粗粮搭配,比如黑米、荞麦(含有微量元素铬,对胰腺功能有处)、玉米、糙米、玉米等加入主食中,可控制血糖的上升速度。比如红豆黑米饭、二米饭(大米+燕麦)、玉米饭等。

5、新鲜蔬菜,尤其是绿叶菜,能提供较多的钙、铁、胡萝卜素、维C,是准妈妈和胎儿非常需要的营养素。蔬菜属碱性食品,保证人体酸硷平衡,减少或防止酸中毒。每天最好能摄取500克。

①黄瓜中富含纤维素、胡萝卜素,以及多种维生素和矿物质元素,有效抵抗氧化,预防口角炎,其中黄瓜中的维生素B1和维生素B2能够有效防止准妈妈孕吐反应。把国产大黄瓜当水果吃非常适合孕期血糖高的准妈妈,来降低血糖。

②胡萝卜中含有多种类的胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验也已经证实了,胡萝卜的提取物有明显的降低血糖的作用。它既可以生吃或捣汁食,也可以用作配料。所以准妈妈在平日的食物中多添加一些胡萝卜也可以降低血糖。

6、食疗方

食疗方一:绿豆水

原料:绿豆。(准妈妈体重每一公斤用一公克绿豆,故准妈妈如60kg则一天量为60g绿豆)

做法:每1g绿豆搭配10CC的冷开水。绿豆洗净后,加入冷开水加盖浸泡八小时,如果孕期为夏天,为防变质,须放至冰箱冷藏。绿豆水须每二至三小时搅拌一次。

喝法:将绿豆水搅拌后,把水滤出,在一天内当开水分次喝完,每天喝,至血糖降回正常为止。

食疗方二:红酒洋葱

原料:红葡萄酒1瓶(1000克),洋葱一个(拳头大小为宜)

做法:洋葱切碎后置于红葡萄酒内浸泡,搁置一周。

口服:每日小酌70克(不超过2两)。

血糖高不能吃什么

1、血糖高不能吃的食物:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

2、血糖高不能吃的水果:血糖过高不能吃含糖量特别高的水果,例如:苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄

3、血糖高不能吃的干果:蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等

4、血糖高不能吃的零食:糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等

5、血糖高不能吃的动物脂肪:内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用